SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Jak mam splaić tłuszcz a nie rozwinąc mieśnie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! MAm pewnien problem, mam bardzo masywne uda (15 lat) i chodzi o to ze nie są tyle tłuste co umiesnione. kazdy mi mowi ze jstem ubity itd. co mam zrobic zeby troche spalić tłuszczu a zarazem zmniejszyc masę ud ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 2010-08-17 13:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tajski lub kick we Wrocławiu

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] powiedziec o tym klubie, czy sa jakies inne ? Chyba ze sa jakies dobre kluby kicka, jestem zwłaszcza ciekaw tego w AZS politechniki. Czy dobry jest kick w BJJ Wrocław, w rpzyszłosci chcialbym trenowac przekrojowo,ale poki co 1 rok studiów i nie wiem czy uda mi sie to wszystko pogodzic uprzedzam malkotentów "idz i zobacz" - nie omieszkam ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2005-09-29 18:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16latek 85 kg ćwiczenia na mięśnie i rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyrzeźbil i zaczął ćwiczyć wyglądało by to super sam to zauważyłem ze się odmieniam od kolegów z klasy wszyscy szczupli itp a ja taki odmieniec 178cm wzrostu 85-6 kg mimo że mam taką wagę nie mam dużego brzucha mam szerokie uda piszczele plecy ręce i kark wiec chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia dieta i suplementy na rzeźbę i tzw mięśnie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2016-07-26 18:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chciałabym ćwiczyć sztuki walki. Muszą one być bezkontaktowe, a przynajmniej jakieś lekkie, bo mocne wstrząsy grożą mi... No, bubą. W każdym razie, karate i aikido odpadają. Mieszkam w okolicach Łodzi. Jeśli mi się to nie uda, zapiszę się na jogę, ale naprawdę bardzo proszę o pomoc w znalezieniu jakiegoś klubu sztuk walki odpowiedniego dla mnie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2009-03-29 15:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem - Poradzcie....

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] sie rozciagac (w szczegolnosci zalezy mi na nogach), kiedys juz sie rozciagalem jednak poprzez niewlasciwy plan nabawilem sie kontuzji naderwania miesnia czworogłowego uda. Nie chce tej sytuacji powtorzyc a na rozciagnieciu bardzo mi zalezy. Ma ktos dla mnie jakies porady sugestie w zwiazku jak dobrze to robic wedlug jakiego planu itd... ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2010-03-30 16:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożcie dobrac odpowiednia diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Wiec po wielu dniach meczarni i ludzenia sie ze uda mi sie zrobic redukcje bez diety postanowilem sie wiziac za to pozadnie. Cos o mnie Waga:87kg Wzrost:189cm Wiek:19 Tłuszczu mam 25%;/ najbardziej zalany jest brzuch i klatka. Jaka diete polecicie na zrzucenie zbednych kg?? szukalem sam ale nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze. Dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2006-06-27 14:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanko bije winko desmy w uda igla 0,6 długa na 30mm i po kazdym strzale udo tak mnie na******la ze chodzic nie mogę normalnie nie ma zadnych zaczerwień ani nic takiego czy to normalne?? A drugie pytanko mam takie- dzis jak się wkuwałem to dostałem dziwnego skurczu mięsnia nigdy tak nie mialem czym moglo byc to spowodowane?? A i czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2009-03-24 18:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry pomysł żeby mocniej nogi ruszyły??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lat. takie pytanie, czy to dobry pomysł żeby zrobic priorytet na nogi, naprzykład przez miesiac odpuscic górne partie i ćwiczyć ze 3 x w tygodniu ale ćwiczenia tylko na uda łydki oraz brzuch ?? jest lekka dysproporcja miedzy górą a dołem, (pierwsze 10 miesięcy ćwiczeń wogóle nie robiłem nóg, właściwie można powiedzieć że z tych 4,5 roku to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2015-07-04 12:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia dobry trening

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć zaczęłam chodzić na siłownię lecz nie wiem jak dobrać trening.Chciałabym zrzucić kilka kilogramów mam 18 lat waga 59 kg wzrost 169 . Chciałabym mieć szczupłe uda i brzuch. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/218427ee85f244de8f5ba6b65f24ba17.JPG [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2013-10-27 23:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla 17 latka

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę koło 84-86 kg. Chciałbym zredukować trochę wagę a przede wszystkim odchudzić moje bardzo grube uda. Czy mógłby ktoś mi pomóc i ułożyć mi plan treningowy bez sprzętu i siłowni ponieważ do najbliższej siłki mam prawie 40 km.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2018-07-10 21:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ??????

    Temat
    Doping

    [...] bralem 15omnadrenu 10 tescia prolo 100 anabolu i 12 tab clomidu! jakies 2 miechy temu <-- mam zamiar zapodać decadubol-100 Indie, BM 2ml/200mg 12 i 22 tescia prolo i 24 clomidu prosze o wasze opinie rozpiske jak brać ? zamiast prolo moga być estry propionat 5% ?? prosze o opinie słabo sie znam na koksie dopiero zaczynam !! wale w uda i barki;]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2006-05-24 18:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening czworek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. chcialem zapytac, tak dla pewnosci, czy trening czworoglowych uda moze sie opierac tylko i wylacznie o przysiady? moj trening czworek wyglada tak: rozgrzewka + kilka serii wstepnych 1. przysiad klasyczny 1x12, 1x5, 1x8, 1x25 2. przysiad klasyczny piety na podwyzszeniu stopy bardzo wasko 4x8 w tempie 3s negatyw i w dolnej fazie pauza 2s 3. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 328 Data: 2019-05-25 15:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naderwanie przysadki mięśnia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 15 lat. Trenuje karate. Jestem dobrze rozciągnięty - robię szpagat. Ostatnio przy rozciąganiu coś mnie zaczęło boleć w prawym stawie biodrowym i czterogłowym mięśniu uda. To chyba naderwanie przysadki mięśnia. Co robić ? Jak to wyleczyć mzregenerować? Ile jeszcze bedzie mnie męczyć ta kontuzja??? Gdy np. robię wymachy no do góry to prawa noga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2010-11-05 21:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z nogami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z czego jestem zadowolony. Zmierzyłem nogi i dokladnie tyle samo co wczesnies. Co mam robić, zeby rosły? siła w czworogłowych cały czas rośnie a masa w ogole. Na suwnicy wyciskam 300kg 10x a obwód uda to tylko 60 cm. Moj trening wygląda tak ; -rozgrzewka 2x prostowanie nóg - 5 x przysiady - 5-6 x suwnica - 6x uginanie nog zakres powtorzen 7- 10

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2014-09-30 20:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bo słyszałem,że to nie jest dobry pomysł bo nie przyjmuja ludzi z ulicy. I mam pytanie odnośnie ochroniarzy jak często się zdarzało wam pracować z osobami niebezpiecznymi np. psycholami lub bandytami.Pytam bo jak mi się uda dostać na bramkę to chciałbym pracować w normalnym towarzystwie żeby nie mieć problemów.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2021-03-06 11:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 168cm i waże 66kg. Chciałbym żeby moje mięśnie były bardziej widoczne. Mam dośc grube uda i troche brzucha. Gdy napne mięsnie to je ładnie widać, ale chciałbym żeby były widoczne ciągle. Nie wiem czy mam zrzucać te zbędne kilogramy które zakrywają moje mięśnie(dieta redukcyjna), czy zacząć ćwiczyć i tłuszcz sie spali podczas wysiłku. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2012-11-11 19:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stłuczony nos

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przypadkiem dostałam w nos i niestety spuchł, mysle że jest stłuczony i nie ma potrzeby odwiedzać lekarza. Może uda mi sie zlikwidować opuchlizne domowymi sposobami. Problem w tym Ze niewiem jakimiJak zlikwidować obrzęk nosa sposobami domowymi? Prosze o rady.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2011-09-18 06:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA POCZĄTEK.?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Chciałbym zapytać co sądzicie o takim planie.? Ćwiczę pn,sr,pt. :) Wzrost: 175 cm Waga: 62 kg Obwód w pasie: 80,5 cm Obwód klatki: 57 cm Obwód bicepsa: 33 cm Obwód uda: 51 cm Obwód bioder: 90 cm Obwód przedramienia: 26 cm Obwód łydki: 35.5 cm BF: 14,8 % /SFD/Images/2016/1/20/81b76a91df7a445dbd31fd94f5afb9b1.jpg Zmieniony przez - Thiz w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2016-01-20 21:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka igla w udo?

    Temat
    Doping

    Pytanie takie jak w temacie jaka igla w udo? Da rade 0,6? W tricepsy juz nie daje rady, wiec czas przeniesc sie w uda

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 2010-02-18 21:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa silka.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema. ;> Mam 15 lat i chcialbym zaczac cwiczyc. Teraz posiadam lekka nadwage lecz proboje to zrzucic. Gdy mi sie tu uda zamierzam kupic jakis dobry sprzet do cwiczen. Myslalem moze o laweczce z gryfem 180 cm z modlitewnikiem uchwytami butterfly i jakims obciążeniem, zastanawiam sie takze nad atlasem. Doradzcie co lepiej wybrac laweczke czy atlas [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2009-11-07 11:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)